Uma ginástica que só dá bons resultados para a cabeça e para o corpo.

Além de ser a mais perfeita união do útil ao agradável: a dança.

Rosto colado, uma reboladinha aqui, um batuque ali... E quem sabe até um "cheirinho" no pescoço? É essa uma das mais antigas formas de espantar o baixo astral e o cansaço mental e físico.

Qualquer tipo de movimento com música faz muito bem para o corpo e a mente, mas exige um bom preparo físico. A dança favorece os indivíduos em três níveis: social, físico e mental. No campo social, ela age provocando a interação.

Não se dança sozinho, então, para quem sofre de solidão, é uma excelente alternativa para se conhecer novas pessoas. Muitos encontram suas "caras metades" nessas aulas.

Não são apenas as roupas bonitas e os passos perfeitos que chamam a atenção nos salões. Tanto homens quanto mulheres reparam também no corpo de seus parceiros. E a dança é um verdadeiro modelador corporal. Dependendo do estilo da dança, perdem-se muitas calorias. Por exemplo: uma hora de samba elimina até 300 calorias.

Salsa e lambada deixam as pernas muito bonitas, mas é preciso dedicação. Não pense que bastam três aulinhas para ficar com as pernas definidas. Dependendo da freqüência com que as aulas de dança são feitas, elas podem realmente emagrecer. Claro que as academias de dança não chegam a ser o lugar mais indicado para quem procura perder peso, até porque o propósito das aulas não é esse. Mas nas aulas de samba e salsa o esforço físico é tão grande que, se praticado regularmente e, claro, se a pessoa estiver fazendo um controle alimentar sadio, pode dar resultado.

Os benefícios que a dança pode proporcionar não se limitam à parte estética. Como muitas coreografias exigem agilidade e resistência, outras partes do corpo são beneficiadas. Os exercícios melhoram bastante a função cardíaca e pulmonar e são muito bons para quem sofre de artrose e osteoporose. Além disso, dançar faz muito bem para a postura e proporciona um significativo aumento da noção de equilíbrio após alguns meses de aula.

Sem dúvida, a dança é uma ótima opção para os que têm preguiça de fazer exercícios físicos regularmente, porque todos se divertem e acabam se exercitando sem perceber. Escolha o estilo que mais se adequa a sua personalidade e caia na dança.

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