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Colesterol

Três informações importantes sobre essa substância gordurosa que todos deveriam saber:
• O fígado fabrica cerca de 70% do colesterol do corpo. Os 30% restantes vêm da alimentação, principalmente dos produtos de origem animal – em especial as carnes vermelhas –, das gorduras saturadas e das transinsaturadas – como leite e seus derivados, ovo, margarina, batata frita, sopas prontas e chocolates em barra.
• Na quantidade ideal, o colesterol traz uma série de benefícios ao organismo. Atua na produção de novas células, hormônios sexuais e até da vitamina D, essencial no metabolismo do cálcio, que por sua vez é importante na conservação dos ossos. Mas, em excesso (acima de 200mg/dl) bloqueia as artérias e aumenta os riscos de doenças cardíacas.
• Há dois tipos de colesterol circulando pelo organismo: o mau (LDL), que transporta a gordura para todas as células e pode se .xar na parede das artérias, formando as perigosas placas de gordura (a aterosclerose); e o bom (HDL), que possui a importante função de “varrer” o colesterol ruim da circulação. Alimentação leve e balanceada é essencial para afastar o acúmulo dessa gordura e os riscos de infarto.

Cuidados especiais com os olhos

• Lave as pálpebras e cílios uma vez ao dia com xampus especí.cos ou produtos neutros e o auxílio de gaze.
• Aproveite a limpeza para fazer massagem nas glândulas. Na pálpebra inferior, faça movimentos leves de baixo para cima, e na superior, de cima para baixo.
• Quando o olho coçar, lave-o com água .ltrada ou previamente fervida. Então, faça compressas de água gelada.

Fonte: Revista Viva Saúde
Autor: Renato Ambrósio Jr.
Responsável pelo Setor da Córnea e Cirurgia Refrativa do Hospital Oftalmológico da Barra, no Rio de Janeiro (RJ).

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